Ateliers Bien-Être & Hygiène de Vie

Une approche vivante, accessible et profonde


Que vous soyez un particulier en quête d’équilibre ou une entreprise soucieuse du bien-être de ses équipes, mes ateliers offrent une expérience concrète, humaine et revitalisante.


Chaque rencontre est construite autour de l’hygiénisme appliqué, de la pédagogie expérientielle, de l’intelligence corporelle… et de l’intelligence collective, cette capacité à apprendre ensemble, à se soutenir mutuellement, à faire émerger des prises de conscience dans un cadre bienveillant et stimulant.

Pour les particuliers

Des ateliers ouverts à tous, sans prérequis, pour apprendre à mieux vivre, mieux respirer, mieux penser.
Ils sont proposés en petits groupes, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, avec des outils simples à appliquer au quotidien.

Objectifs :

  • Apprendre à prendre soin de soi autrement
  • Renouer avec ses besoins vitaux
  • Repartir avec des outils concrets et personnalisables

Pour les entreprises et

les professionnels

Mon équipe et moi intervenons au sein des structures (entreprises, collectivités, établissements de santé, etc.) pour prévenir le stress, améliorer la qualité de vie au travail et soutenir les dynamiques humaines.
Chaque atelier peut être adapté à votre secteur et à vos objectifs (QVT, cohésion, alimentation, hygiène appliquée pour le quotidien, etc.).

Objectifs :

  • Offrir un temps de déconnexion et de recentrage à vos équipes
  • Encourager l’autonomie dans la gestion du stress et de l’énergie
  • Renforcer l’hygiène de vie mentale et physique au travail


Client name / Budget

Catalogue des ateliers     👉🏻

Voici les ateliers actuellement disponibles. Tous peuvent être ajustés en durée ou en contenu selon votre public.

+ de détails pour chaque atelier

  • Dates des ateliers

    à venir 


  • Conditions d'inscription

    à venir


🧘‍♀️ 1. Trousse de secours émotionnel

  • Explorer activement ses réactions émotionnelles et ses besoins de régulation


  • Tester plusieurs outils de recentrage en conditions réelles


  • Co-construire une trousse d’urgence émotionnelle à partir de l’intelligence collective


  • Repartir avec des pratiques intégrables dans son quotidien personnel ou professionnel


Durée  2H

Tarif/Pers 40€

Entreprise (sur devis)

🌀 2. Comment préserver son capital santé ? Animation / Conférence

  • Comprendre les facteurs clés qui influencent la vitalité au quotidien


  • Identifier ses propres zones de déséquilibre ou de surcharge


  • Tester des pratiques simples et réalistes pour renforcer son capital santé


  • Repartir avec un plan d’action individuel à mettre en place dès le lendemain

Durée  2H

Tarif/Pers 40€

Entreprise (sur devis)

🔄 3. Les 5 piliers de la santé naturelle

  • Transmettre de manière ludique et interactive les fondements de la santé naturelle


  • Permettre aux participants de s’auto-observer avec bienveillance


  • Expérimenter des pratiques concrètes autour des 5 piliers essentiels


  • Construire une vision intégrée et personnalisée de son hygiène de vie

Durée  2H

Tarif/Pers 40€

Entreprise (sur devis)

💬 4. Communication Non Violente : les 4 étapes clés

  • Découvrir et expérimenter les 4 étapes de la Communication Non Violente (CNV)


  • Apprendre à formuler un besoin sans jugement ni agressivité


  • Identifier ses automatismes de langage et ses points de tension relationnelle



  • S’entrainer à une communication plus claire, plus juste, plus respectueuse

Durée  2H

Tarif/Pers 40€

Entreprise (sur devis)

🥤 5. Boissons/aliments fermentés : Koso, Kombucha, légumes

  • Découvrir les bienfaits de la fermentation naturelle sur la santé digestive et l’immunité


  • Apprendre à préparer soi-même des boissons et aliments fermentés simples et économiques


  • Comprendre les bases du microbiote et du lien alimentation/équilibre émotionnel


  • Repartir avec ses propres créations et une fiche-recette personnalisée

Durée  2H

Tarif/Pers 40€

Entreprise (sur devis)

🌿 6. Le B.A.B.A de la NaturEmpathie

  • Transmettre les bases essentielles d'un quotidien sain sans jargon ni complexité


  • Inviter à ré-interroger ses habitudes de vie sous l’angle du bon sens vital


  • Proposer des outils concrets et adaptés à la réalité quotidienne


  • Semer une conscience nouvelle de la santé comme hygiène vivante et joyeuse

Durée  2H

Tarif/Pers 40€

Entreprise (sur devis)

,⏳ 7. Explorer sa reconversion avec la Ligne du Temps Inversé

  • Aider les participants à clarifier leur envie de reconversion ou de changement professionnel


  • Déconstruire les mécanismes de peur, de doute et de stagnation


  • Utiliser la Ligne du Temps Inversé comme outil de visualisation dynamique



  • Favoriser une prise de recul, une projection alignée, et une mise en mouvement concrète

Durée  2H

Tarif/Pers 40€

Entreprise (sur devis)

❤️ 8. À Manger avec le Cœur

  • Atelier culinaire sensoriel & vivant allant de 2h à 4h


  • Un atelier doux et gourmand pour revenir à l’essentiel : se nourrir en conscience, avec plaisir, simplicité et vitalité.


  • Dans ce moment suspendu, vous réaliserez une recette saine, savoureuse et sans cuisson, en explorant une autre manière de vous relier à l’alimentation.


  • Expérimenter une recette sans cuisson simple, savoureuse et équilibrée, à base d’ingrédients naturels et accessibles


  • Construire une nouvelle relation à l’alimentation, plus consciente, plus intuitive et respectueuse de ses besoins profonds

Durée  2H/4H

Tarif/Pers  de 50€ à 90€

Entreprise (sur devis)